Nytt tag på frukost!

Morgontrött eller sugen på något nytt till frukost? Frukost är kanske den viktigaste måltiden då den bryter nattens fasteperiod,...

Härliga jul, strålande jul

Julens härliga dagar är snart här! Passa på att njuta av julens högtid, men njut med måtta! En Sifo undersökning från 2013 visade att...

Nyttig julgröt som mättar länge

Alternativ julgröt 1 portion, 300 kcal Ingredienser: 1.5 dl keso 1 clementin 1 msk kanel 2 msk russin 1 dl lätt mjölk Gör så här: Skeda...

Tips för att undvika långvarigt stillasittande

Stillasittande innebär en frånvaro av muskelkontraktioner i framförallt de stora muskelgrupperna i kroppen och kategoriseras av en mycket...

Motverka höstdeppen med promenader

Motverka höstdeppen med enklaste träningen! Att ha en aktiv livsstil kan göra stor skillnad för risken för tex depressiva symptom, vår...

Värmande gryta i höstmörkret

I höstmörkret är det lätt att tappa energi och ork. Bästa känslan är att få kura upp inomhus med en god värmande gryta. Vi testade Julia...

Utmanande promenader

Nu när det mörka halvåret närmar sig med regn och snö är det kanske inte lika lockande att gå ut på långpromenader och då kan det vara...

Granatäpple- och grönkålssallad

Här kommer ett härligt recept som inspiration till att skippa kött för en dag. Dagens recept är Granatäpple och grönkålssallad med citrus...

Fallrisk bland äldre

Fall bland äldre är vanligt Varje år faller var tredje äldre och fallolyckor är den vanligaste orsaken till skada hos personer över 60...

Det farliga bukfettet

Fett behövs för att kroppen ska fungera För att olika processer i vår kropp ska fungera krävs det energi. Bland olika bränslen som vår...

Borsjtj - en rykande het rödbetssoppa

Fyllig och mättande är borsjtj, en vackert röd soppa som tros ha sitt ursprung i Ukraina. Det finns nog lika många variationer på Borsjtj...

Promenera för viktnedgång

Sommaren har passerat och nu är hösten här. Middagarna som under sommaren inte följde rutiner samt bjudningar, fika och utemat har kanske...

Det här händer i kroppen då vi åldras

Medellivslängden i Sverige ökar stadigt för både män och kvinnor och i Sverige så är 2 miljoner över 65 år. En högre ålder präglas dock...

Höstig råkostsallad med äpple och lingon

Ingredienser: Vitkål Äpple morot färska eller frysta lingon Gör såhär: Riv vitkål grovt och blanda med grovt rivet äpple, fint eller...

Minska dina stessnivåer med apptipset!

Nu är vi i full gång efter semestern och det är lätt att hamna i ett mönster där vi bara kör på med jobb och vardagssysslor. Ett sätt att...

Så håller du lederna i trim

Ledvärk drabbar många och ökar med åldern. De vanligaste orsakerna till ledvärk är artros följt av reumatiska sjukdomar. En strategi för...

Värmande höstmat

Nu när utomhustemperaturen kryper nedåt och grönsaksdiskarna dignar av billiga rotfrukter passar det utmärkt att laga en rykande het,...

Kan cancerrisk minska med träning?

Vetenskapliga studier visar på att konditionsträning på måttlig nivå minst 30 min per dag minskar risken för att drabbas av...