Tips för att undvika långvarigt stillasittande
Stillasittande innebär en frånvaro av muskelkontraktioner i framförallt de stora muskelgrupperna i kroppen och kategoriseras av en mycket...
top of page
Sök
Utmanande promenader
Nu när det mörka halvåret närmar sig med regn och snö är det kanske inte lika lockande att gå ut på långpromenader och då kan det vara...
Fallrisk bland äldre
Fall bland äldre är vanligt Varje år faller var tredje äldre och fallolyckor är den vanligaste orsaken till skada hos personer över 60...
Så blir stavgång bra träning
Stavgång är en träningsform som passar de allra flesta. Jämfört med vanliga promenader så tränar du större delar av kroppen och det ger...
Odla Ditt hemliga vapen
En örtagård är en dröm för många hobbyodlare, en plats att mysa i och samtidigt ha en möjlighet att sätta pricken över iet på mängder av...
Idrottsfysiologens bästa tips för att komma igång med fysisk aktivitet
Vi vet alla att man bör röra på sig, men varför egentligen? Det finns såklart många bra anledningar men en av de viktigaste är för...
Anledningar att älska mars
Mars är här, ljuset är tillbaka och dagarna blir allt längre, men vad händer egentligen under denna månad? Fettisdagen Idag är det dags...
Dagens app tips - Allrecipies Dinner Spinner
Idag finns det cirka 1,3 miljoner applikationer i Apples App Store, och lika många i Google Play. Vet Du inte exakt vad Du letar efter...
Skäl att träna hemma!
Bästa träningen är den som blir av! Har Du svårt att motivera dig att gå ut i kylan för att träna? Här kommer några bra anledningar till...
Anledningar att älska februari!
Februari kan vara en tuff månad, men ge inte upp – våren lurar runt hörnet! Dessutom finns det flera anledningar att älska Februari....
6000 steg för bättre hälsa!
Det har länge varit känt att fysisk aktivitet har många goda effekter på hälsan och att regelbundet vara ute och röra på sig minskar...
Minska sötsuget med promenader!
Svårt att säga nej till sött? Inte konstigt eftersom socker kan stimulera hjärnans belöningssystem och öka frisättningen av dopamin, vårt...
Undvik halkan i vinter
Vintern har anlänt och kylan gör sig påmind, särskilt i de norra delarna av landet. Vi får en del frågor om risken för att halka och hur...
bottom of page