Motverka höstdeppen med enklaste träningen! Att ha en aktiv livsstil kan göra stor skillnad för risken för tex depressiva symptom, vår vanligaste mentala ohä...

En låg stresstolerans ökar riskerna att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom, trots att du är vältränad. Det visar en svensk forskning som undersökt över 240 00...

Sensommaren är här, vilket kan innebära både återgång till arbete och sortering av semesterbilder. Samtidigt innebär sensommaren en utmärkt möjlighet för utf...

Sömnen förändras genom livet och vi tenderar till att sova färre timmar ju äldre vi blir. Det är tyvärr väldigt vanligt med sömnproblem i vår befolkning. Mel...

Omkring en tredjedel av befolkningen har då och då sömnproblem. Kvinnor anger oftare sömnbesvär än män och fler och fler får ökade besvär med stigande ålder....

Varför inte titta in på en yogastudio och ta första steget mot en modern träningsform som funnits i 5000 år. Vill Du tjuvstarta hemma och prova på en lättsam...

Forskare rapporterar om samband mellan stress och ökade nivåer av inflammation i kroppen vilket på sikt kan leda till ökad risk för åldersrelaterade sjuk​​do...

I dagens hektiska samhälle är det vanligt att vi inte sover så mycket som vi borde. Vi har nog alla någon gång upplevt en sömnlös natt på grund av att man är...

Tillhör du dom som stressar? Se till att prioritera träning! Hippocampus, vårt minnescentrum krymper av stress men växer av regelbunden träning. Dessutom vis...

Midsommar nalkas och några av oss är kvar på jobbet och räknar ner dagarna i hopp om en svensk fantastisk sommar eller en solsäkrad resa till något härligt s...

Tänk om barnen inte får någon att leka med? Om jag inte hinner med bussen kommer jag för sent. Ibland går orostankarna oavbrutet och avlöser varandra och led...

Vi andas dygnet runt, alla dagar året runt. Vi vet alla hur viktigt det är att andas. Utan att tänka, inhalera, exhalera. Fyller lungorna, sänker axlarna, bl...

Tai Chi är en kinesisk stridskonst från någon gång 500 år före Kristus som i modern tid används som terapiform i traditionell kinesisk medicin. I västvärlden...

Yoga har fått stor uppmärksamhet för sina terapeutiska fördelar under de senaste tiden. Vetenskapen visar på att Yoga kan öka positiv sinnesstämning och mins...

Ofta när vi är på arbetsplatsen i full gång med en uppgift så är vi inte sugna på att ta en paus. Varför? Vi är helt enkelt för upptagna, att göra listan är ...

I en studie i Umeå har man identifierat en högriskprofil för äldre som riskerar att drabbas av depression. I en populationsbaserad studie med över 2000 män o...

Breathe2relax är en gratis andningsapp utvecklad av National Center for Telehealth and Tecnology i USA. Dr Perry Bosmajian är en ledande psykolog och forskar...

Nya året är i full gång och stressen gör att det är lätt för oss att glömma våra goda nyårslöften om ett mer hälsosamt år, med hälsa, träning, umgås med våra...

För dig som påtar i trädgården dagligen är det här inget nytt: trädgårdsliv och att odla växter är bra för din hälsa. Det är först det senaste decenniet som ...

Sensommaren är här, vilket kan innebära både återgång till arbete och sortering av semesterbilder. Samtidigt innebär sensommaren en utmärkt möjlighet för utf...