Lättstressade riskerar hjärtsjukdom – trots motion
En låg stresstolerans ökar riskerna att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom, trots att du är vältränad. Det visar en svensk forskning som...
Sök
Behåll lugnet!
Forskare rapporterar om samband mellan stress och ökade nivåer av inflammation i kroppen vilket på sikt kan leda till ökad risk för...
Sömn - En viktig källa till välmående!
I dagens hektiska samhälle är det vanligt att vi inte sover så mycket som vi borde. Vi har nog alla någon gång upplevt en sömnlös natt på...
Promenera bort stressen
Tillhör du dom som stressar? Se till att prioritera träning! Hippocampus, vårt minnescentrum krymper av stress men växer av regelbunden...
Ta hand om din oro
Tänk om barnen inte får någon att leka med? Om jag inte hinner med bussen kommer jag för sent. Ibland går orostankarna oavbrutet och...
Ta ett lugnande andetag
Vi andas dygnet runt, alla dagar året runt. Vi vet alla hur viktigt det är att andas. Utan att tänka, inhalera, exhalera. Fyller...
Känner du dig ur form, stressad och otränad? Testa Tai Chi!
Tai Chi är en kinesisk stridskonst från någon gång 500 år före Kristus som i modern tid används som terapiform i traditionell kinesisk...
YOGA FÖR HÄLSA!
Yoga har fått stor uppmärksamhet för sina terapeutiska fördelar under de senaste tiden. Vetenskapen visar på att Yoga kan öka positiv...
Pausa dig till mer fokus!
Ofta när vi är på arbetsplatsen i full gång med en uppgift så är vi inte sugna på att ta en paus. Varför? Vi är helt enkelt för upptagna,...
Hälsosupportens app tips - Andas in & slappna av
Breathe2relax är en gratis andningsapp utvecklad av National Center for Telehealth and Tecnology i USA. Dr Perry Bosmajian är en ledande...
Hälsosupportens app tips - Motverka stressen!
Nya året är i full gång och stressen gör att det är lätt för oss att glömma våra goda nyårslöften om ett mer hälsosamt år, med hälsa,...
Trädgårdsfix istället för gym
För dig som påtar i trädgården dagligen är det här inget nytt: trädgårdsliv och att odla växter är bra för din hälsa. Det är först det...