Boosta immunförsvaret med promenader
Nu är hösten här och med hösten kommer ofta virussjukdomar. Dags att toppa immunförsvaret! Det går faktiskt att förbättra immunförsvaret...
top of page
Sök
Fräsch och syrlig sallad till fisk eller kyckling
Ingredienser: 1 fänkål 1 grönt äpple 1/2 kruka persilja 1/2 citron 2 matskedar olivolja 1 tesked honung 1 nypa salt Gör såhär: Strimla...
Träning stärker din hjärna
Att det är viktigt att röra på sig och hålla en god kondition är ingen nyhet. Däremot är det nog färre som känner till att det även...
Så blir stavgång bra träning
Stavgång är en träningsform som passar de allra flesta. Jämfört med vanliga promenader så tränar du större delar av kroppen och det ger...
Walk of Hope - Gör avtryck i kampen mot barncancer
Gå en promenad i kampen mot barncancer tillsammans med IKSU & Outdoor Against Cancer Gör avtryck i kampen mot barncancer - Häng med på...
Hälsa på höjd
Sensommaren är här, vilket kan innebära både återgång till arbete och sortering av semesterbilder. Samtidigt innebär sensommaren en...
Hälsosamma recept med blåbär
Varit ute och plockat blåbär än? Om inte, så passa på! De små smakbomberna är perfekta som snacks eller att bjuda på som ett lyxigt...
Kombinera nytta med nöje genom att plocka blåbär
Ut och plocka det blåa guldet i skogen! En sport med dubbel nytta. Passa på att ta med en hink ut på skogspromenaden och kombinera nytta...
Jordgubbssylt med en tvist
Färska jordgubbar är underbara att äta solmogna på farstukvisten en solig morgon. Men ibland kan det vara gott att spara på sommarminnena...
Anledningar till att njuta av jordgubbarna i sommar
Jordgubbar är något vi alla älskar, bara under midsommarhelgen äter vi ett par miljoner liter av de härliga gubbarna. Vilken tur att dom...
Promenera för bättre sömn
Sömnen förändras genom livet och vi tenderar till att sova färre timmar ju äldre vi blir. Det är tyvärr väldigt vanligt med sömnproblem i...
Intervallträning är effektivt för att förbättra förhållandet mellan fett- och muskelmassa hos äldre
Tidigare studier har visat hur intervallträning kan vara positivt för att minska fettmassa och öka muskelmassa hos personer med övervikt...
Fysisk aktivitet och hjärtkärlsjukdom
Med hjärtkärlsjukdom menar vi ofta en samling sjukdomar som drabbar vårt cirkulationssystem dvs hjärtat och blodkärlen. Till denna grupp...
Räk- och avokadosallad
Här kommer ett nytt recept på en fräsch sallad som är perfekt att äta på trappen med solen i ansiktet. Dessutom både god och enkel! 4...
Påskutmaningen!
Äntligen är det påsk och dom flesta utav oss får vara lite lediga och tillbringa tid med våra nära och kära. Vi vill önska dig en...
Förbättra din sömn!
Omkring en tredjedel av befolkningen har då och då sömnproblem. Kvinnor anger oftare sömnbesvär än män och fler och fler får ökade besvär...
Odla Ditt hemliga vapen
En örtagård är en dröm för många hobbyodlare, en plats att mysa i och samtidigt ha en möjlighet att sätta pricken över iet på mängder av...
Yoga dig stressfri
Varför inte titta in på en yogastudio och ta första steget mot en modern träningsform som funnits i 5000 år. Vill Du tjuvstarta hemma och...
Smoothiedags!
Här kommer ett recept för en riktig start på våren, full av energi! Du hittar de flesta ingredienser i en större välsorterad matbutik....
Idrottsfysiologens bästa tips för att komma igång med fysisk aktivitet
Vi vet alla att man bör röra på sig, men varför egentligen? Det finns såklart många bra anledningar men en av de viktigaste är för...
bottom of page