Med träning går det att påtagligt öka både muskelmassa och funktion också på äldre dar
Med träning går det att påtagligt öka både muskelmassa och funktion också på äldre dar. Det minskar i sin tur risken för fallolyckor,...
top of page
Sök
Värme i höstmörkret
Att avnjuta en riktigt god soppa är något av det bästa som finns så här på hösten. En rykande het soppa fungerar bra till både middag och...
Värmande höstmat
Nu när utomhustemperaturen kryper nedåt och grönsaksdiskarna dignar av billiga rotfrukter passar det utmärkt att laga en rykande het,...
Undvik halkan i vinter
Vintern har anlänt och kylan gör sig påmind, särskilt i de norra delarna av landet. Vi får en del frågor om risken för att halka och hur...
Kvinnor och träning
För cirka ett år sedan släpptes träningshäftet med samma namn av SISU Idrottsböcker. Häftet är författat av vår egen Anna Nordström samt...
Sen semester i sommar?
Midsommar nalkas och några av oss är kvar på jobbet och räknar ner dagarna i hopp om en svensk fantastisk sommar eller en solsäkrad resa...
Ta hand om din oro
Tänk om barnen inte får någon att leka med? Om jag inte hinner med bussen kommer jag för sent. Ibland går orostankarna oavbrutet och...
Ta ett lugnande andetag
Vi andas dygnet runt, alla dagar året runt. Vi vet alla hur viktigt det är att andas. Utan att tänka, inhalera, exhalera. Fyller...
Passa på att njuta av skogens apotek!
Nu är skogen full av blåbär så varför inte ta en härlig skogspromenad och samtidigt plocka med dig lite av skogens egen medicin? Ja,...
Känner du dig ur form, stressad och otränad? Testa Tai Chi!
Tai Chi är en kinesisk stridskonst från någon gång 500 år före Kristus som i modern tid används som terapiform i traditionell kinesisk...
YOGA FÖR HÄLSA!
Yoga har fått stor uppmärksamhet för sina terapeutiska fördelar under de senaste tiden. Vetenskapen visar på att Yoga kan öka positiv...
Pausa dig till mer fokus!
Ofta när vi är på arbetsplatsen i full gång med en uppgift så är vi inte sugna på att ta en paus. Varför? Vi är helt enkelt för upptagna,...
Högriskprofil för depression identifierad
I en studie i Umeå har man identifierat en högriskprofil för äldre som riskerar att drabbas av depression. I en populationsbaserad studie...
Medicin kan påverka risken för benbrott
Vissa mediciner kan öka risken för benbrott, men andra mediciner kan minska risken Det är känt att vissa mediciner kan orsaka benskörhet...
Hälsosupportens app tips - 5K Runner
5K Runner är en coaching app för dig som vill träna för att köra en 5K och / eller vill gå ner i vikt. 5K Runner erbjuder ett 8-veckors...
Snabbmat för köttfri måndag!
Nu är det dags för fjärde receptet för köttfria måndagar! Hur har det gått? Hittat några nya favoriter? Ibland orkar man inte vara...
Chiligryta på nytt sätt
Här kommer ytterligare ett recept som inspiration till en köttfri måndag. februari är kall, vit eller gråmulen så lite värme kan behövas....
Smoothiedags!
Nu är bästa tiden med goda frukter som börjat dyka upp i mataffärernas fruktdiskar. Mango, navelapelsiner och bananer är fantastiskt goda...
Odla ditt hemliga vapen - Bästa knepet för mycket smak!
En örtagård är en dröm för många hobbyodlare, en plats att mysa i och samtidigt ha en möjlighet att sätta pricken över iet på mängder av...
8 skäl till att grodda för bättre hälsa!
Maj månad är här och våren har kommit lite olika långt i vårt avlånga land. Lusten och längtan efter grönska har vaknat på allvar. Det...
bottom of page