Med hjärt-kärlsjukdom menar vi ofta en samling sjukdomar som drabbar vårt cirkulationssystem d.v.s. hjärtat och blodkärlen. Till denna grupp hör hjärtinfarkt,
kärlkramp och stroke. Tillhörande riskfaktorer för att utveckla hjärt-kärlsjukdom är höga blodfetter, högt blodtryck, övervikt och livsstilsfaktorer såsom stress, rökning och inaktivitet. Om man har en riskfaktor är risken relativt liten, men har man flera riskfaktorer är risken betydligt större. Att göra en stor omställning kan vara svårt men att försöka förbättra någon eller några av riskfaktorerna innebär en satsning på din hälsa.
5 enkla steg mot bättre hjärt-kärlhälsa:
1. Rör på dig regelbundet! Skaffa en stegräknare eller app och utmana dig själv.
2. Stressa mindre.
3. Sluta att röka.
4. Ät mycket frukt och grönt.
5. Ät kost som innehåller fleromättat fett såsom lax, sill, olivolja och rapsolja.