Nu är vi i full gång efter semestern och det är lätt att hamna i ett mönster där vi bara kör på med jobb och vardagssysslor. Ett sätt att motverka stressen i vardagslivet är att testa att meditera. Kinesiska forskare har kunnat visa på meditation och mindfullness i ca 20 minuter per dag räcker för att minska stress, förbättra koncentrationsförmåga och öka stresstålighet.
Här kommer en app att testa för att minska stressnivåerna.
Headspace är en meditations- och mindfullness app som hjälper Dig igång om Du är nybörjare. Det är ett konkret verktyg. Första 10 dagarna får Du 10 minuter guidad meditation gratis och kan testa om det är något för Dig eller inte.
Varför inte testa och se om mindfullness och meditation är för Dig!
Se tidigare inlägg: