Sen semester i sommar?

Midsommar nalkas och några av oss är kvar på jobbet och räknar ner dagarna i hopp om en svensk fantastisk sommar eller en solsäkrad resa till något härligt ställe.


Dags att ta tillvara på försommaren i Sverige och börja mjuklanda i semestern!

Hur många av er tillbringar lunchen framför datorn eller bara slevar i er maten på kortast tänkbara tid för att sedan återgå till jobbet?


Gör något som gör dig pigg och glad istället! Ta en lunchpromenad!


En promenad på lunchen ger många påtagliga hälsovinster. En studie från Universitetet i Birmingham från tidigare i år fann att de som regelbundet är ute och går en promenad på lunchen känner sig mer avslappnade och bättre på att hantera stress. En annan studie från Norge från 2009 visade att lunchpromenader har positiva hälsoeffekter då promenaderna sänker blodsockret och minskar insulinpåslaget vilket är bra för hälsan och främjar viktminskning. En längre och snabbare promenad gav förstås större effekt - men att strosa i en kvart ger alltså mätbara resultat.



Följ oss!
  • Facebook Social Icon