Bästa träningen är den som blir av! Har Du svårt att motivera dig att gå ut i kylan för att träna? Här kommer några bra anledningar till att träna hemma i Februari.
1. Du behöver inte gå utanför dörren om vädret är kallt och rått.
2. Svårt att skylla på tidsbrist när Du slipper transportsträckor eller väntetider.
3. Du sparar in på resekostnader och kostnader för gymkort.
4. Du kommer att sova bättre. Satsa på att träna när du kommer hem efter jobbet. Satsa på lågintensiv träning såsom jogging eller dans.
5. Du får mer energi i vardagen och Du känner dig piggare.
6. Träning kan motverka depression och ångest eftersom både noradrenalin och serotonin ökar vid träning.
7. Vid träning sjunker stressrelaterade hormon såsom adrenalin och kortisol vilket medför att Du klarar stress bättre och blir stresståligare.
8. Träning ökar kroppens energiförbrukning.
Spana gärna in våra motiverande träningspass med bevisad effekt genom att bli medlem på hemsidan. Det finns möjlighet att lära sig nya övningar, samt 24 veckors varierade och utmanande träningspass. Träningen kan göras hemma online när Du själv vill.
https://www.healthyageinginitiative.com/senior-balance
https://www.healthyageinginitiative.com/senior-power
https://www.healthyageinginitiative.com/senior-endurance